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【义务编辑：庞桂玉 TEL：（010）68476606】

自负年夜我应用站立式电脑桌工作以来已经有2年时光。不论一天要编程若干个小时，我都是站立在电脑前。也就是说，有些日子我会一天站立跨越10个小时，固然不是持续的——中心话苄小憩，吃饭，冥想等。

站立工作后一些我担心会有但实际上并未竽暌箍现的工作。

• 我的膝盖、脚、背、臀部并没有产生任何病痛症。
• 在一天停止时或周末时光我并没有认为精疲力尽。
• 我的工作效力和留意力并没有降低。

我在决定站着编程前并没有侧过血质或其它身材指标，如今也没有测过，但下面是我本身对身材上变更的感到。我不克不及把这些所有变更都归功于站着工作的功绩，天天在工作之余我都邑锤炼身材。然而，站着的时光远超其它晃荡的时光，所以，它对我身材的改革应当比其它活动更明显。

站立式工作后真正产生的变更

• 我的身姿比以前更好了。我的脖子和肩头不再向前曲。
• 我腿上有了更多的肌肉。
• 我不再有腰痛背痛。
• 我工作时代身材有了活泼的活动。

站着编程的副感化

• 负面效不雅：持续坐两个小时我就会认为有点不舒畅。
• 积极感化：做地铁列队时我很少再有打不起精力的感到。我猜想以前的┞封种感到部分是因为站着轻易疲惫。如今不再有这种感到了。

这两年来我的自我调剂：

• 以前我会站在一个厚地垫上，并穿戴有软鞋底的鞋。如今，不消软鞋了，也不须要地垫了。
• 比拟起最初，我如今把标记本升高了5英寸，因为之前的高度我的头爱好往前下方伸。如今键盘高度在我的胸部阁下，我的眼睛视角是大年夜概前下方105度。
• 之前我会坐下来歇息，而如今我做跳跃动作替代歇息。跳一跳会让我的腿更有活力，比坐下来的效不雅更好。

总之，这些变更让我认为惊奇和高兴。站了两年之后，我仍然衷心的向大年夜家推荐应用站立式电脑桌。尤其是站立式标记本工作桌。

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本文标题：站着编程两年后，我的身体变化

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